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Gestionar la preocupación no siempre es fácil, sobre todo cuando los pensamientos se acumulan y nos impiden descansar o disfrutar del presente. En mi consulta como psicóloga en Oviedo, acompaño a muchas personas que se sienten atrapadas por sus preocupaciones cotidianas. Y es que, aunque preocuparse es humano, no tiene por qué convertirse en un … Leer más
El estrés y la ansiedad son dos conceptos que, aunque relacionados, tienen diferencias fundamentales. Son como primos lejanos en una reunión familiar: se parecen, pero no son lo mismo, y si no los identificamos bien, pueden colarse en nuestra vida y arruinar la fiesta. Así que, si sientes que tu mente está atrapada en una … Leer más
Hoy tengo mucho trabajo, no me da tiempo a ir al gimnasio. Esta semana necesito adelantar tareas porque sino no llego, voy a tener que trabajar hasta tarde. Hoy no puedo quedar porque tengo que….¿te suenan estas frases?. Y es que practicar el Autocuidado, cuando llevamos una vida tan ajetreada, llena de mil actividades y … Leer más
Afrontar la pérdida de alguien o algo importante para nosotros es uno de los mayores desafíos a los que nos enfrentamos los seres humanos. La pérdida es, en realidad, una parte natural de la vida; pero aun así nos causa un gran sufrimiento, pudiendo llevarnos a periodos prolongados de tristeza. En la mayoría de las … Leer más
La AUTOESTIMA, ese concepto tan fundamental y prioritario para el bienestar emocional del que todo el mundo habla, pero que una y otra vez sigue apareciendo en consulta. Necesidad constante de aprobación, perfeccionismo, falta de confianza en uno mismo, comparaciones constantes con los demás, autoexigencia extrema, miedo al cambio, pueden ser los primeros indicios de … Leer más
Si hay algo que no cambia año tras año es que cuando llegan las navidades comenzamos a pensar en los Propósitos de Año Nuevo que queremos llevar a cabo. Y así, año tras año, el 1 de enero, nos proponemos una serie de objetivos que rara vez cumplimos. Resulta curioso pensar el por qué de … Leer más