Terapia Individual en Oviedo

Terapia individual: El camino para recuperar tu bienestar y definir un propósito.

Terapia Individual: ¿Cómo puede ayudarte?

El estilo de vida en el que la sociedad actual nos tiene envueltos, pone a prueba los limites de cada uno de nosotros. Jornadas de trabajo maratonianas, conciliación de la vida familiar y laboral, dificultades en las relaciones personales; hacen que se vuelva más importante que nunca poner atención a nuestra salud mental.

Por lo que, si llevas tiempo sufriendo por el agobio constante o la preocupación persistente, y no consigues mejorar, si sientes que hay un problema que paraliza tu vida y no te deja avanzar; es el momento de comenzar una terapia psicológica que te permita salir de ese bucle tóxico.

En estas sesiones, de terapia individual, pondremos el foco en tus dificultades y problemas, de manera que con la terapia individual personalizada, conseguirás:

Identificar tus emociones y las de los demás, comprender qué nos quieren decir y tener conocimiento de cómo manejarlas adecuadamente

Mejorar tu estado de ánimo

Aumentar tu autoestima

Definir un propósito de vida

Un crecimiento personal y emocional

No siempre es fácil pedir ayuda, en muchos casos requiere una gran valentía y fortaleza. Yo te ofrezco un espacio de confianza y apoyo desde el cual podremos tratar cualquier tipo de problema al que te estés enfrentando en estos momentos.

¿Cómo trabajo con adultos?

Lo más importante en todo proceso terapéutico, es la confianza entre la persona y su psicólogo. Mi mayor prioridad es que, mientras te encuentres en mi consulta, te sientas visto y escuchado; mientras me hablas sobre lo que es importante para ti, y de los objetivos que deseas alcanzar en nuestro trabajo conjunto.

Crearemos una relación de apoyo, donde no voy a aconsejarte ni a darte las respuestas. Lo que hare, es ayudarte a buscar las soluciones; soluciones que no son universales ya que, dependen de cada persona, de su historia, sus circunstancias y sus capacidades. Así que, la terapia sería como hacer un traje a medida.

Durante toda la terapia voy a caminar junto a ti, pero no iré por delante marcándote el camino, ni por detrás empujándote. Mi papel será el de copiloto, haciendo el trayecto junto a ti, y a tu propio ritmo. Ya que, no hay mayor experto en tu vida que tú mismo. Te animo a que me digas lo que piensas y sientes a lo largo de todo el proceso.

¿Cómo funciona la Terapia Individual?

La primera consulta irá enfocada a conocer información relevante sobre ti, y sobre el motivo por el que acudes a terapia. Así como tus expectativas sobre lo que deseas conseguir con el proceso terapéutico.

En las siguientes consultas iremos profundizando en tu historia: qué te ha llevado hasta este momento, qué intentos has llevado a cabo que te han funcionado y los que no te ha funcionado.

A continuación, te explicaré como he entendido yo todo lo que me has ido contando y, si estás de acuerdo, comenzaremos a trazar unos objetivos realistas y acordes a ti; buscando y creando los recursos necesarios para que mejores día a día.

A partir de aquí, iremos poniendo en marcha todo lo que hemos acordado. Y, ya que la terapia “funciona” en la medida en que se trabaja, tanto dentro como fuera de la consulta, te propondré tareas terapéuticas de una sesión a otra. Para que, en tu entorno, puedas ir poniéndote a prueba. Tareas que, después, revisaremos y comentaremos en terapia.

A medida que vayas ganando confianza y conociéndote mejor, podremos ir espaciando las sesiones. Pero has de tener en cuenta, que no va a ser un camino fácil. Habrá momentos en que te sientas con la fuerza suficiente para afrontar los retos, y habrá otros en los que pensarás que no puedes. Lo que tienes que tener claro es, que yo siempre estaré a tu lado y que, por duro que parezca, es cuestión de voluntad y de paciencia.

Una vez conseguido el/los objetivos propuestos, daremos la terapia por terminada. Pero, con la posibilidad de reabrirlo en cualquier momento si es necesario. Ya sea por el mismo motivo, o por otro

Se puede, ¡tú puedes! Y yo estaré contigo en todo el proceso

Son muchos los motivos por los que una persona decide acudir a un profesional. Pero, sea cual sea la causa que te trajo hasta aquí, felicidades. No siempre es fácil pedir ayuda, en muchos casos requiere una gran valentía y fortaleza.

Yo te ofrezco un espacio de contención y apoyo, en el que poder expresarte y elaborar las dificultades y conflictos.

Juntos podemos comenzar a trabajar en la mejoría de tu bienestar.

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Sobre mí

Mi vocación, por esta hermosa profesión, me viene de nacimiento. Esa fue la primera de las razones por las que me decidí a estudiar Psicología. Pero, fue el deseo profundo de querer ayudar a las personas a encontrar su camino, y superar sus dificultades, lo que encendió ese fuego en mí.

Una palabra que tiene gran importancia para mí es “adaptación”. Con una buena capacidad de adaptación, y reajuste, somos capaces de cualquiera de las cosas que nos propongamos.

Por eso trabajo con una terapia más flexible; estudiando cada caso, usando técnicas de una manera mucho más personalizada. Y con enfoques basados en la ciencia, con respaldo empírico, que sirvan para ayudar a cada persona que decida acudir a mí. Es por eso mismo, que mi formación es continuada y siempre estoy actualizándome para ofrecer sólo lo mejor.

«Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana» (Carl Jung)

Terapia Individual

A menudo, las personas atravesamos períodos de vida complicados, que nos llevan a experimentar un gran dolor. El hecho de que estés aquí, en esta página, ya es un indicador de que deseas algo más en tu vida. De que deseas, o necesitas, mejorar.

Es realmente importante conocernos, escuchar a nuestras emociones y atender nuestras necesidades. Pero en muchas ocasiones; las obligaciones, las prisas y las distracciones del día a día, se imponen, haciendo que las vayamos dejando de lado… hasta que explotamos.

Sin embargo, la terapia individual no es solo para cuando te sientes mal; sino que, es una herramienta para conseguir una mejor vida. Además de para superar tus dificultades, sirve para trabajar en ti mismo, y en tu propia mejora personal.

Para alcanzar tus objetivos terapéuticos, te proporcionaré un entorno de confianza, seguro y confidencial; en el que puedas sentirte escuchado y seguro, para identificar y compartir los problemas que estás experimentando.

Tomar la decisión de «mirarnos» y pedir ayuda, demuestra mucha valentía. Soy consciente de ello, y trataré de acompañarte en este proceso de la mejor manera que sé, aunando mi formación con el mimo que requiere la terapia.

¿Cuándo ir a terapia individual?

Tomar la decisión de acudir a terapia individual no siempre es fácil; ya que, para algunas personas, expresar sus emociones, pensamientos y sentimientos más profundos, ante un extraño, puede resultar difícil. Requiere una gran honestidad y voluntad, para resolver el motivo que le trae a consulta.

Algunos motivos por los que se acude a consulta:

Te sientes desmotivado, con poca energía y te cuesta encontrarle sentido a lo que haces.

Vives sumida en un estado de preocupación constante o malestar emocional persistente, y deseas empezar a sentirte bien.

Te sientes agobiado, perdido, sobrepasado sin saber cómo afrontar tu situación actual.

Tienes dificultades en tus relaciones, ya sean personales o familiares.

Quieres darle sentido a la crisis que estás viviendo, y adquirir las herramientas necesarias para resolverlo y salir fortalecido.

Necesitas un espacio seguro en el que ser escuchada y comprendida.

Te sientes muy inseguro y quieres empezar a trabajar en aceptarte y reconocer tu valor.

Recuperarte tras una ruptura amorosa.

Alcanzar tu mejor versión y adquirir nuevas habilidades.

Afrontar emocionalmente la situación vivida ante el COVID.

Y muchos más…

¿Pero cuándo debo ir a terapia? En términos generales, suele decirse que es recomendable acudir a terapia cuando se te presenta un problema que supera tu posibilidad de resolverlo por tus propios medios, o cuando este problema te provoca un malestar. Ahora bien, a veces esperamos demasiado, y cuando se acude a terapia ya estamos superados; hemos perdido la fuerza y la esperanza.

Todas las personas atravesamos momentos o situaciones, en los que no vemos la salida y necesitamos ayuda. Por ello, mi recomendación es que seas dueño de tus acciones, y que comiences a ir a terapia en cuanto percibas que la situación puede llegar a superarte. De esta manera, podremos trabajar juntos para encontrar el camino a seguir, y para alcanzar los objetivos que te propongas.

Ir a terapia significa iniciar un proceso que puede cambiarte la vida; ya que, te ayudará a enfrentar los desafíos de una forma más resiliente.

¡Este es el momento que puede cambiar tu vida!

Contacta conmigo y podremos concertar una cita.

Permíteme acompañarte en tu proceso de Terapia Individual.

Si estás buscando un psicólogo, que te acompañe en tu proceso de terapia, estaré encantada de acompañarte y servirte de guía, con el objetivo de que alcances tus metas.

Beneficios de la Terapia Individual:

Recuperación del Equilibrio Emocional: Aprenderás a identificar y gestionar el estrés y el malestar antes de que te desborden.
Mejora de tu Autoestima y Autoconocimiento: Dejarás de depender de otros para sentirte válida y podrás tomar decisiones alineadas con tu bienestar.
Relaciones Sanas: Encontrarás la forma de comunicarte mejor y establecer límites firmes en tus vínculos personales y de pareja.
Superar el Bloqueo: Adquirirás las herramientas necesarias para romper bucles tóxicos y alcanzar tus metas personales.
Definición de Propósito: Trabajaremos para que dejes atrás la desmotivación y encuentres un sentido renovado a tu vida.

«No hay necesidad de apresurarse, no hay necesidad de brillar. No es necesario ser nadie más que uno mismo» (Virgina Woolf)

Preguntas frecuentes

¿En qué consiste la Terapia?

La terapia es un proceso individualizado y flexible con varias fases:

En una primera sesión nos conoceremos y te iré guiando para que poco a poco, y siempre a tu ritmo, me cuentes lo que tú consideres necesario. No te preocupes, todo es valido y yo estaré a tu lado para ayudarte.

En las siguientes sesiones iré recogiendo toda la información necesaria para que, juntos, establezcamos los objetivos que vamos a trabajar.

A lo largo de todo el proceso, te iré ofreciendo orientación sobre el motivo de consulta. Para que puedas comprender bien lo que está ocurriendo y seas parte activa del proceso. Te explicaré las distintas técnicas posibles y, de forma conjunta, elegiremos la mejor para ti.

Iremos poniendo en práctica las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos terapéuticos, y superar las dificultades.

El objetivo siempre será que adquieras todas las herramientas que te permitan superar la dificultad que te trajo a consulta y, conseguir una mejor calidad de vida.

¿Cuánto dura la terapia?

Es dificil concretar la duración total, ya que depende de varios factores: el motivo de consulta, la frecuencia de las sesiones, la implicación de la persona, etc…

Pero a lo largo de todas las sesiones, mantendremos una comunicación efectiva para ver cómo te sientes, y confirmar si se están cumpliendo los objetivos terapéuticos o si es necesario reajustarlos.

¿Cuánto duran las sesiones?

Cada sesión tiene una duración aproximada de 50-60 minutos, y la periodicidad es, por lo general, una vez a la semana. Sin embargo, esto variará en función de las necesidades personales y de la situación individual de cada uno.

¿Cómo puedo hacer las sesiones contigo?

Tú decides. Puedes realizar las sesiones de forma presencial, o de manera online a través de videollamada.

Para ambas modalidades, es imprescindible reservar cita previa:

Terapia Presencial: Un ambiente acogedor y seguro, situado en el centro de Oviedo.
Terapia online: Sin necesidad de desplazamientos. Desde la comodidad de tu hogar, y sin tener que descargarte ninguna app para realizarla

¿Cuál es el precio de las sesiones?

El precio de la sesión individual es de 70€. No obstante, ofrezco diferentes modalidades para que te ajustes a la que prefieras según tus necesidades. Tienes toda la información aquí.

¿Tienes más dudas?

A través del formulario de contacto puedes plantearme cualquier duda que te surja. Estaré encantada de ayudarte.

Escribe sin compromiso

Mi mayor prioridad es poder atenderte de la forma más adecuada e inmediata para ti. Cualquier medio de contacto me sirve si a ti te sirve. Por eso te ofrezco las siguientes formas de comunicación:

Whatsapp: 684 60 38 46
Email: info@cristinamarquezpsicologa.com

O rellena el formulario y me pondré en contacto contigo lo antes posible.

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Lunes a Jueves: de 10:00 – 14:00 y de 16:00 – 20:00

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Donde estoy

Consulta Privada en C. Caveda, 21, 1º, 33002 Oviedo, Asturias

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