Terapia para superar la Ruptura de Pareja

Mi objetivo es guiarte en tu proceso de ruptura de pareja, hacia una mejora en tu bienestar. Proporcionándote, los Recursos que te ayuden a cicatrizar la herida, evitando un sufrimiento innecesario.

¿En qué puedo ayudarte?

A veces, una ruptura de pareja se puede volver un acontecimiento muy estresante y complejo. Cuando esto ocurre, los planes de futuro, los recuerdos agradables, y las expectativas puestas en la relación, también se pierden.

Para afrontar la intensidad de todas estas emociones, pasamos por un duelo. Y es de suma importancia reconocerlo, para permitirnos digerir todas esas emociones.

Por lo que si estás atravesando una ruptura que te causa sufrimiento, y no consigues mejorar; si sientes que las emociones te abruman, y no eres capaz de salir de ese ciclo, la terapia puede ayudarte.

En estas sesiones, pondremos el foco en tus dificultades y problemas; de manera que con la terapia personalizada, conseguirás:

Identificar tus emociones y aprender a manejarlas adecuadamente; con un mayor grado de autoconocimiento para poder afrontar mejor la situaciones futuras.

Asumir el fin de la relación.

Mejorar tu autoestima

Un crecimiento personal y emocional

No siempre es fácil pedir ayuda, en muchos casos requiere una gran valentía y fortaleza. Yo te ofrezco un espacio de confianza y apoyo, desde el cual podremos tratar los problemas a los que te estás enfrentando en estos momentos.

“Cualquier ser natural y normal, enfrentándose a la pérdida de cualquier tipo, pasará desde el choque a la aceptación” (Elisabeth Kübler Ross)

Sobre mí

Mi vocación por esta hermosa profesión me viene de nacimiento. Esa fue la primera de las razones por las que me decidí a estudiar Psicología. Pero fue el deseo profundo de querer ayudar a las personas a encontrar su camino, y superar sus dificultades, lo que encendió ese fuego en mí.

Una palabra que tiene gran importancia para mí es “adaptación”. Con una buena capacidad de adaptación, y reajuste, somos capaces de cualquiera de las cosas que nos propongamos.

Por eso trabajo con una terapia más flexible; estudiando cada caso, usando técnicas de una manera mucho más personalizada. Y con enfoques basados en la ciencia, con respaldo empírico, que sirvan para ayudar a cada persona que decida acudir a mí. Es por eso mismo, que mi formación es continuada y siempre estoy actualizándome para ofrecer sólo lo mejor.

«Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana» (Carl Jung)

Ruptura de pareja

La Ruptura de Pareja, implica un proceso de adaptación. Implica atravesar una serie de cambios necesarios, que se tienen que experimentar y superar. Y es que, una separación o divorcio, supone la pérdida de una persona en la que habíamos puesto todas nuestras esperanzas, y planes de presente y futuro. E incluso a veces, la pérdida de amigos en común.

Tras la ruptura, aparecen una serie de emociones intensas, similares a las que aparecen en cualquier proceso de Duelo. Es importante reconocerlo, comprendernos, y aprender a digerirlas para poder superar la separación. Poder así reconstruirse, extrayendo un aprendizaje de esta experiencia, que nos permita poder afrontar mejor situaciones similares en el futuro.

Durante la Ruptura, pasamos por diversas etapas, que aunque nunca aparecen de forma lineal, si pueden llegar a solaparse. Y, para una recuperación completa, se han de experimentar todas ellas; respetando nuestros propios tiempos. Y no el que la sociedad o nuestro entorno nos pueden imponer. Porque lo cierto es, que es muy importante transitar este duelo, respetando nuestro propio ritmo.

Vivimos un proceso de duelo que, como tal, puede complicarse por las circunstancias que rodeen a la ruptura. Terminando en una experiencia muy dolorosa. La ruptura también puede resultar especialmente complicada, dolorosa y estresante, cuando hay hijos en común.

En mi consulta privada, te ofrezco un espacio seguro, cálido y comprensivo; en el que te ayudaré a atravesar cada etapa de este duelo, de una manera más sana.

¡Este es el momento que puede cambiar tu vida!

Contacta conmigo y podremos concertar una cita.

La ruptura de pareja puede ser una experiencia muy dolorosa, ya que, la relación de pareja es uno de los vínculos más importantes que establecemos a lo largo de nuestra vida.

Por ello, su ruptura es un acontecimiento tan estresante y complejo, emocionalmente hablando. A continuación te cuento como entiendo yo la ruptura de pareja, y cómo puedo ayudarte a superarlo.

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Fases de la ruptura de pareja

Sabemos que, es muy complicado en ciertas situaciones superar la relación sentimental. No obstante, no superarla acarrearían grandes problemas futuros. Aceptar el fin de la relación no es sencillo, pero es necesario. Y para superar una ruptura amorosa, no queda otra que pasar por una serie de fases, que nos conduzcan a la aceptación de la nueva realidad.

Fases en la Ruptura de pareja:

1. Impacto. Esta suele ser la primera fase; hay parejas que toman la decisión de separarse tras un período de crisis, o después de numerosos intentos de recuperar la relación. Sin embargo, cuando no se anticipa la ruptura, la persona puede quedar en estado de shock. Esta fase suele ser corta, y en ella se experimenta la incredulidad, la desorientación…

2. Negación. Es un gran mecanismo de defensa, sin embargo, podemos quedarnos bloqueados fácilmente en esta fase. Sobre todo, si aparece la fantasía del reencuentro. Alimentar la esperanza de que la otra persona regrese, autoengañandonos, solo retrasará el proceso de “sanación”.

3. Tristeza. Aquí se experimentan sentimientos de profunda melancolía, a veces acompañados de la culpa. La tristeza puede darse, no sólo por la pérdida de la persona, sino por toda la vida que se había creado en torno a la pareja. Rutinas, planes de futuro…

4. En la cuarta fase, aparecen los sentimientos de rabia y rencor, hacia la pareja que dejo la relación.

5. Aceptación. Ultima de las fases del duelo. En ella, empezamos a aceptar que la relación está rota, y que ya no hay marcha atrás. Comenzamos a trabajar en nosotros mismos, y nuestros objetivos de futuro.

Es importante que recuerdes que, estas fases no son lineales. Y que, a veces, incluso podemos experimentar varias de ellas en un mismo día.

¿Cuándo ir a terapia?

Muchas personas pueden necesitar ayuda para superar una ruptura. Bien porque en su entorno no encuentran el apoyo social que necesitan, o bien porque no saben cómo manejar el dolor que les genera la ruptura.

Sentir ese dolor es completamente normal, y muy necesario. Permitirnos sentir es de gran ayuda en la asimilación, y aceptación de la ruptura.

Es importante que, a pesar del sufrimiento, no dejes de estar activo; y empieces a tomar el control sobre tu vida. Cuando seas capaz de conquistar tu miedo a estar solo, sentirás que puedes conseguir avanzar en tu vida.

Y ahí es donde entra la Terapia. Yo podré ayudarte, darte ese pequeño empujón, que te ayudará a tomar este nuevo camino; y superar esta etapa tan dolorosa.

“Necesitamos sentir y expresar cómo nos afecta la ruptura que hemos sufrido, para poder cicatrizar la herida y dotarnos de las herramientas necesarias, para poder relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, de una manera más plena”

Permíteme acompañarte en tu duelo de pareja

Si estás buscando un terapeuta, que te acompañe en tu proceso de duelo, por ruptura de pareja, estaré encantada de estar a tu lado en esta etapa. No hay recetas que permitan aliviar el dolor, pero si recursos que ayudan a cicatrizar la herida evitando un sufrimiento innecesario.

Con la terapia de Ruptura de Pareja, conseguirás:

Recuperar tu Autoestima: Dejarás de definir tu valor por la relación y volverás a centrarte en ti.
Gestionar la Rabia y la Culpa: Aprenderás a liberar estas emociones sin que te paralicen.
Asumir el Fin de la Relación: Te desharás de la fantasía del reencuentro para poder avanzar.
Crecer Personalmente: Convertirás el dolor en un aprendizaje para afrontar mejor tus futuras relaciones.

Preguntas frecuentes

¿En qué consiste la Terapia?

La terapia es un proceso individualizado y flexible con varias fases:

En una primera sesión nos conoceremos y te iré guiando para que poco, a poco, y siempre a tu ritmo, me cuentes lo que tú consideres necesario. No te preocupes, todo es valido y yo estaré a tu lado para ayudarte.

En las siguientes sesiones iré recogiendo toda la información necesaria para que, juntos, establezcamos los objetivos que vamos a trabajar.

A lo largo de todo el proceso, te iré ofreciendo orientación, sobre el motivo de consulta, para que puedas comprender bien lo que está ocurriendo y seas parte activa del proceso. Te explicaré las distintas técnicas posibles y, de forma conjunta, elegiremos la mejor para ti.

Iremos poniendo en práctica las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos terapéuticos, y superar las dificultades.

El objetivo siempre será que adquieras todas las herramientas que te permitan superar la dificultad que te trajo a consulta y, conseguir una mejor calidad de vida.

¿Cuánto dura la terapia?

Es dificil concretar la duración total ya que depende de varios factores: el motivo de consulta, la frecuencia de las sesiones, la implicación de la persona, etc…

Pero a lo largo de todas las sesiones, mantendremos una comunicación efectiva para ver cómo te sientes, y confirmar si se están cumpliendo los objetivos terapéuticos o si es necesario reajustarlos.

¿Cuánto duran las sesiones?

Cada sesión tiene una duración aproximada de entre 50-60 minutos y la periodicidad es, por lo general, una vez a la semana. Sin embargo, esto variará en función de las necesidades personales y de la situación individual de cada uno.

¿Cómo puedo hacer las sesiones contigo?

Tú decides. Puedes realizar las sesiones de forma presencial, o de manera online a través de videollamada.

Para ambas modalidades, es imprescindible reservar cita previa:

Terapia Presencial: Un ambiente acogedor y seguro situado en el centro de Oviedo.
Terapia online: Sin necesidad de desplazamientos. Desde la comodidad de tu hogar, y sin tener que descargarte ninguna app para realizarla

¿Cuál es el precio de las sesiones?

El precios de la sesión individual es de 70€. No obstante, ofrezco diferentes modalidades para que te ajustes a la que prefieras según tus necesidades. Tienes toda la información aquí.

¿Tienes más dudas?

A través del formulario de contacto puedes plantearme cualquier duda que te surja. Estaré encantada de ayudarte.

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Mi mayor prioridad es poder atenderte de la forma más adecuada e inmediata para ti. Cualquier medio de contacto me sirve si a ti te sirve. Por eso te ofrezco las siguientes formas de comunicación:

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Lunes a Jueves: de 10:00 – 14:00 y de 16:00 – 20:00

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Donde estoy

Consulta Privada en C. Caveda, 21, 1º, 33002 Oviedo, Asturias

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